Para quem trabalha diretamente no computador, já deve ter sentindo vários sintomas, sendo os mais frequentes, dores nos ombros, costas, vermelhidão e cansaço da vista, dor de cabeça, entre outros...
Algumas dicas para quem trabalha em computadores:
A iluminação do ambiente deve ser bem clara, já que quando o ambiente esta escuro a iluminação do monitor acaba irritando os olhos;
Mantenha sempre o monitor na altura da cabeça, evitando assim ficar com a cabeça baixa;
Sente de forma correta, ereta e se possível utilize um apoio para os pés;
Hora ou outra levante-se, vá toma uma água, um café. É importante caminhar, se possível faça alongamentos;
Fora do trabalho pratique esportes, faça exercícios físicos ou caminhadas, isso ajuda na recuperação do corpo após um dia de estresse do trabalho.
exelente!! ótimos temas.
ResponderExcluir